Bonjour à toutes et à tous,
Je me demandais quels aliments sont absolument à proscrire quand on débute un régime céto ? J'ai bien compris qu'il fallait limiter les glucides, mais j'aimerais avoir des exemples concrets pour éviter les erreurs et bien démarrer. Des conseils de personnes expérimentées seraient les bienvenus ! Merci d'avance pour vos réponses.
Merci pour cette ressource Norðurljós! Je vais regarder ça attentivement. C'est toujours plus parlant en vidéo, je trouve, pour bien visualiser les aliments en question et les alternatives proposées. J'espère que ça me donnera un bon coup de pouce pour démarrer du bon pied.
Salut Pixelia85,
Super que tu te lances dans le céto! 👍 Pour bien comprendre tes besoins, tu pourrais nous dire si tu as des objectifs particuliers avec ce régime ? Genre, perte de poids, amélioration de certaines conditions médicales... ou juste par curiosité ? 🤔
Ca aiderait à te donner des conseils plus personnalisés 😉
Hello HonuGirl8 !
C'est une excellente question. En fait, je suis surtout intéressée par ce régime pour ses potentiels effets sur la clarté mentale et l'amélioration de l'energie. J'ai lu pas mal d'articles sur le sujet et, étant quelqu'un de nature assez curieuse, j'aimerais bien tester par moi-même si je ressens vraiment une différence. Après, si ça peut m'aider à perdre quelques kilos superflus, je ne vais certainement pas m'en plaindre ! :)
Ah, pour la clarté mentale et l'énergie, je vois... C'est un bon objectif. Perso, j'ai pas remarqué ça, mais on est tous différents, hein ! 😉 Essaye de noter tes sensations au jour le jour, ça peut aider à voir si ça marche vraiment pour toi. 📝
Yep, un carnet de bord c'est une super idée! 👍 Tu pourras voir objectivement si y'a un effet placebo ou pas. 😉 Hésite pas à partager tes impressions! 🚀
Carrément, un suivi régulier c'est top pour voir les effets réels. N'hésite pas à mesurer ta glycémie et tes corps cétoniques aussi, ça peut donner des indications intéressantes. 😉
Bonjour à toutes et à tous, Je me demandais quels aliments sont absolument à proscrire quand on débute un régime céto ? J'ai bien compris qu'il fallait limiter les glucides, mais j'aimerais avoir des exemples concrets pour éviter les erreurs et bien démarrer. Des conseils de personnes expérimentées seraient les bienvenus ! Merci d'avance pour vos réponses.
Réponses (16)
Pixelia85, pour compléter ce que tu as déjà comme infos, je te conseille cette vidéo qui résume bien les 10 principaux aliments à éviter.
Bon courage pour ton régime!
Merci pour cette ressource Norðurljós! Je vais regarder ça attentivement. C'est toujours plus parlant en vidéo, je trouve, pour bien visualiser les aliments en question et les alternatives proposées. J'espère que ça me donnera un bon coup de pouce pour démarrer du bon pied.
Salut Pixelia85, Super que tu te lances dans le céto! 👍 Pour bien comprendre tes besoins, tu pourrais nous dire si tu as des objectifs particuliers avec ce régime ? Genre, perte de poids, amélioration de certaines conditions médicales... ou juste par curiosité ? 🤔 Ca aiderait à te donner des conseils plus personnalisés 😉
Hello HonuGirl8 ! C'est une excellente question. En fait, je suis surtout intéressée par ce régime pour ses potentiels effets sur la clarté mentale et l'amélioration de l'energie. J'ai lu pas mal d'articles sur le sujet et, étant quelqu'un de nature assez curieuse, j'aimerais bien tester par moi-même si je ressens vraiment une différence. Après, si ça peut m'aider à perdre quelques kilos superflus, je ne vais certainement pas m'en plaindre ! :)
Ah, pour la clarté mentale et l'énergie, je vois... C'est un bon objectif. Perso, j'ai pas remarqué ça, mais on est tous différents, hein ! 😉 Essaye de noter tes sensations au jour le jour, ça peut aider à voir si ça marche vraiment pour toi. 📝
Yep, un carnet de bord c'est une super idée! 👍 Tu pourras voir objectivement si y'a un effet placebo ou pas. 😉 Hésite pas à partager tes impressions! 🚀
Carrément, un suivi régulier c'est top pour voir les effets réels. N'hésite pas à mesurer ta glycémie et tes corps cétoniques aussi, ça peut donner des indications intéressantes. 😉
C'est clair, la glycémie c'est un bon indicateur! J'y avais pas pensé. 🤔 💪 Comme quoi, on en apprend tous les jours. 😄
La glycémie, c'est un bon point de repère, en effet! 👍 À surveiller de près pour voir si le régime fait son effet. 😉
Yep, glycémie et corps cétoniques, c'est le combo gagnant pour bien suivre le truc ! 😉
Tout à fait, Mariposa! 💪 Sans parler de l'hydratation, qui est souvent négligée. 🤔
Exactement, Médirêve, l'hydratation c'est primordial! 💧 Souvent on oublie de boire assez, surtout au début. Merci de le rappeler! 🥰
Carrément, l'hydratation est la base ! 💧 Il faut pas hésiter à boire beaucoup d'eau pour aider le corps à s'adapter. 🥤
L'hydratation, c'est vrai, c'est essentiel au début ! 👨👩👧👦 On a tendance à l'oublier, mais ça joue beaucoup. 😉
L'hydratation, c'est vrai, c'est essentiel au début ! 👨👩👧👦 On a tendance à l'oublier, mais ça joue beaucoup. 😉
Effectivement, l'hydratation joue un rôle super important, surtout au début. 💧 Il faut vraiment y penser ! 😉